- der gesündeste Sport der Welt -

Kurs: Termine nach Bekanntgabe !

Raus aus dem Fitness-Studio- ab in die Natur. Erleben Sie diese einzigartige Bewegungsform in freier Natur ! Nordic Walking ist leicht zu erlernen und trotz der sanften Bewegung ein hocheffizientes Training.

• strafft den Oberkörper
• schont die Wirbelsäule
• effektive Fettverbrennung
• Herz-Kreislauftraining
• Gelenkschonend

Bereits im Jahr 1992 nutzten Spitzenathleten aus den Bereichen Langlauf, Biathlon und nordische Kombination das Gehen mit Stöcken als Sommertraining.
Die Entwicklung neuer Stöcke, die speziell für diesen typischen Bewegungsablauf in den folgenden Jahren konstruiert wurden, machte Nordic Walking dem Breitensportler zugänglich.
Auch sportwissenschaftliche Untersuchungen ergaben höchst positive Ergebnisse über diese neue Art der Bewegung.
Somit etablierte sich Nordic Walking als die neue Wellness- und Gesundheitssportart – ein Ganzjahressport den jede(r), egal welcher Leistungsklasse er/sie angehört, durch ein variables Trainingsniveau ausüben kann.
Knie-, Hüft und Sprunggelenke sowie die gesamte Wirbelsäule werden durch den richtigen Stockeinsatz entlastet.
So können auch Personen mit Gelenks- und Rückenproblemen ihren Körper effektiv - bei gleichzeitig maximaler Schonung - trainieren.
Keine Sportart erreicht mit der Einfachheit des Nordic Walkings einen vergleichbaren Kalorienverbrauch, dadurch purzeln die Kilos fast von selbst.
Bereits nach ein bis zwei Wochen merkt man, dass man sich besser fühlt. Nach vier Wochen steigt die Leistungsfähigkeit merklich an, dann ändert sich das Körpergewicht. Nach drei Monaten ist man ein anderer Mensch !
Durch die Belastung mehrer Muskelgruppen kann bei geringerer Anstrengung (als vergleichbar beim Joggen) ein optimaler Puls zur Fettverbrennung (110-140 Schläge/p.Min.) erzielt werden.

• Kann nahezu von jedem in jeder Altersstufe betrieben werden
• Beugt Altersdiabetes und Osteoporose vor Gehen und Laufen - hier wird nur die Beinmuskulatur trainiert – im Gegensatz dazu werden beim Nordic Walking vor allem der Oberkörper und die Arme gekräftigt
• 40 - 50 % effektiveres Training im Vergleich zum Gehen ohne Stöcke
• Entlastung der Knie und Sprunggelenke bei gleichzeitiger
• Kräftigung des Oberkörpers und der Arme
• Beanspruchung und Kräftigung von 90% der Muskelgruppen (660 Muskeln), insbesondere der Oberkörper Muskulatur
• Training des Herz-Kreislauf-Systems
• Förderung der Fettverbrennung und Durchblutung
• Steigerung der Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus durch aktiven Einsatz der Armhilfsmuskulatur
• gelenkschonendes Walken durch den Einsatz von Stöcken
• ideales Ausdauer-Ganzjahrestraining
• Rehabilitationstraining bei Sportverletzungen

Nordic Walking - Lauftreffs (für Fortgeschrittene) :
 jeden Mittwoch
9:30 Uhr Treffpunkt Sportplatz Zeutern
abends (frühestens 18 Uhr, spätestens 19:30 Uhr)
Uhrzeit wird je nach Jahreszeit festgelegt- siehe Tafel am Treffpunkt
Treffpunkt Sportplatz Zeutern

Übungsleiterinnen: Renate Zimmerer, Ilse Zimmerer, Andrea Supper